■■ ローカーボダイエット裏本 ■■

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2003年10月14日更新

ローカーボ。低糖質。低炭水化物。
この減量法を簡単に説明すると、
はじめの2週間、炭水化物、砂糖、アルコールを一切カットします。
肉、魚と、葉っぱの野菜中心の食事。
15日目から、少しずつ野菜の種類を増やし、徐々に糖質を摂っていきます。
理想体重に割と近づいてきたら、朝・昼を中心に穀物を摂りはじめます。
そして、だんだん食事を元に戻して、普通の暮らしに。

私は3ヶ月程で約6kgの減量に成功しました。
ダイエット前は、太りにくい体質だと思い込んでいました。
油断して、毎日、かなりの量のお菓子やアルコールを摂取していたところ、
身長150cmで40kgそこそこしかなかった体重が、2年ほどで48kgに！！
運動は苦手なので、何かいい方法がないか調べたところ、
この減量法に出会い、今はすっかり元通りの体型になりました。
即効性には、本当にびっくりしています。

このサイトを参考にしました。

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